Những loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu

Khi các nếp nhăn hình thành, làn da trở nên khô hơn hay răng bị xỉn màu... Bạn hãy tham khảo một số thực phẩm tươi ngon có nguồn gốc tự nhiên dưới đây để răng trắng hơn, bớt nếp nhăn và làn da căng mịn...

1. Quả óc chó

 

Hạt của quả óc chó có chưa hàm lượng axit béo omega-3 rất cao, từ đó làm tăng độ ẩm cho làn da của bạn và làm giảm các nếp nhăn. Bạn hãy cho một vài hạt quả óc chó vào món salad để có có làn da tươi trẻ.

2. Bột lúa kiều mạch

 

Bữa ăn sáng được làm từ bột lúa kiều mạch rất giàu các axit amin và vitamin E. Đây là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng làn da của bạn, giúp làn da chiến đấu chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và sự lão hóa các gốc tự do.

3. Càphê

 

Caffeine giúp kích thích các mạch máu dưới da. Vì vậy hãy nhấp một vài ngụm càphê vào mỗi buổi sáng.

4. Pho mát mozzarella

 Đồ ăn này sẽ giúp răng bạn trông sáng hơn. Những thực phẩm giàu canxi như mozzarella (thậm phần này còn ít chất béo) sẽ bảo vệ và tăng cường men răng. Ăn Pho mát cũng giúp tuyến nước bọt của ban hoạt động tốt hơn, giúp bạn chống lại vi khuẩn vàng.

 5. Bưởi, Cam

 Vitamin C có nhiều trong các trái cây họ cam, quýt bổ dưỡng này sẽ giúp thúc đẩy tăng trưởng collagen, giúp ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ.